O2-hengitysmatka: Syvärentouttava hengitysharjoitus
la 6.6.2026 klo 11-12.30

Tervetuloa rauhoittumaan ja palautumaan Kulttuurikeskus Sofiaan. Cassandran ohjaama o2-hengitysmatka on mindfulness-harjoitus, jossa hengitys ja musiikki auttavat sinua päästämään irti arjen kuormituksesta.

Noin tunnin mittainen harjoitus perustuu tietoiseen, rytmiseen hengitykseen (the Conscious Connected Breath) ja etenee kauniin musiikin siivittämänä. Hengitystyöskentely voi auttaa vapauttamaan kehoon kertyneitä jännityksiä, rauhoittamaan hermostoa ja laskemaan stressitasoja. Samalla mieli selkeytyy ja olo voi tuntua kevyemmältä ja energisemmältä.

Et tarvitse aiempaa kokemusta, ja mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä. Tarvitset mukaan vain itsesi ja mukavat vaatteet – tilasta löytyy mattoja, tyynyjä ja vilttejä.

Tapahtumassa tarjoillaan lämmintä teetä. Halutessasi voit jäädä harjoituksen jälkeen tutustumaan Kulttuurikeskukseen, nauttimaan lounasta Sofian Xenia-ravintolassa tai ulkoilemaan Kallvikinniemen merellisessä ympäristössä.

Hengähdä hetki ja anna kehollesi tilaa palautua.

Lisätiedot harjoituksesta ja ohjaajasta: www.o2cassandra.fi

Lämpimästi tervetuloa!

Osallistumismaksu: 25 € sis. ohjauksen, teen ja alv.

Lounas klo 11.30-14 (15 €) maksetaan paikan päällä.

Sitovat ilmoittautumiset ja maksu alla olevalla lomakkeella 5.6. mennessä.